本草助 气血通 全搜索房产在线 2008年6月17日 10时52分
舒经通脉，对抗击亚健康  90分钟之活气宜神 太大的精神压力、长期伏案工作、不能有规律地安排时间运动都是引起经脉不顺畅的原因，如果把简单睡个觉当做休息的话，睡醒后的你依旧会感觉不解乏，这时你最需要的，是去做一场真正放松全身的按摩，帮助舒展筋骨、通利经脉。 不要再认为去做按摩是父母辈的事情，不够年轻，也不够潮流，F&W帮你想到以下几点，只要遵循并坚持去做，就能把这90分钟的传统按摩变成时尚的生活方式。 方式：中式按摩+香熏精油 单纯的中式按摩，可能真的会给人过于老气之感，但针对穴位的传统按摩又确实对我们有效，所以当中式手法遇到香熏精油，合二为一必然成为流行的趋势。 桂枝、乳香、没药、苏木、伸筋草、路路通、追地枫等，名字听上去就知道是调气、行血祛淤或祛风除湿、舒筋通络的药材，把它们碾磨成粉，充分混合后用布包扎好，在按摩前热敷背部及腿上的穴位，如在大杼、风门、肺俞、承扶、委中、承山等穴位上，药力渗透皮肤，打通脉络，改善体内的气血运行，由内到外，之后的按摩也会刺激这些穴位，起到事半功倍的效果。 而香熏精油往往会有一些很愉悦的草本气味，帮助舒缓神经、消除疲劳。像熏衣草、玫瑰、香茅的香味等。香茅是很东南亚的香草，除了可作食材之外，还有祛风除湿的药用效果。香茅提炼的精油带着清新、提神的柑橘类，特别是柠檬的味道，能轻微地刺激神经，达到放松身心的效果。 精油利用本身的芳香让按摩的过程变得更为享受，除此之外，它增加了背部的润滑度，阻力减少后，更方便按摩者使用不同的手法，被按摩者体内经脉中的气血运行也会跟随着手势更顺畅。 时间：早午餐后的放松时光 以背部为主的中式按摩大都会走足太阳膀胱经，这是人体中最长的经脉之一，从睛明穴开始，上到脑部，再沿着后背一直到小趾，非常重要，若是膀胱经运行不通畅，就会引发头痛、记忆力衰退等种种亚健康的症状。下午的3点到5点，正是膀胱经当令的时段，因此，这段时间有的放矢地对背部进行60到90分钟的按摩，揉按刺激膀胱经上的穴位，疏通气血，会比其他时候有更好的效果。 附加：玫瑰浴盐 为了能够更彻底地放松，我们还可以在按摩前用玫瑰浴盐来清洁和滋润足部，足底有非常丰富的穴位，适当地刺激能达到舒缓紧张和放松神经的效果，况且海盐有较强的渗透力，能够深入皮肤，促进血液循环，为接下来的按摩做好充分的准备。 喝什么：一杯草本茶 在进行按摩前，可以先喝上一小杯用香茅、生姜和红糖熬成的草本茶，能促进血液循环，清新的暖香也能立刻放松紧绷的神经。 香茅的气味可以缓解头痛和疲劳，而生姜是非常适合在夏季食用的，因为夏天人体的阳气浮于体表，身体内部反而会形成一个寒湿的格局，所以这时的脾胃和消化能力相对其他季节来说都比较弱。我们需要适当地食用像生姜这类温热的食材来帮助驱散寒邪、健脾暖胃。 吃什么：黑色当道 按摩结束后，我们的身心已经到了非常放松的状态，这时候不适合做太剧烈的运动或马上进餐。喝一杯温水，休息半个小时到一个小时，再考虑晚上要吃什么吧。在一场舒身舒心的按摩后，大鱼大肉或是油腻的饮食明显不合适，此时最适当和健康的晚餐便是以清淡为关键词的料理。 因为按摩走的主要是膀胱经，我们可以吃一些以黑色食材为主的菜肴。黑色入肾，而肾与膀胱相表里，按摩已经为我们疏通了经脉，让气血顺畅地运行，如果在饮食上也能相互配合，就会起到更好的效果。例如黑芝麻、黑豆、黑米、昆布、紫菜等都是养肾的好食材。 F&W推荐：昆布鱼汤配盐烤什菌 海产品和菌类是在饮食健康的潮流下备受推崇的食材，味道鲜美的昆布除了可以煲制汤水之外， 还可以碾磨成粉，成为最天然的提鲜调味品。 而菌类同样以鲜味为主要特点，高营养低热量是我们选择它的理由。 昆布鱼汤 食材： 昆布4张，木鱼花5克，鱼尾1条，日本清酒10克，盐适量 做法： 1．将鱼尾去骨剔肉后，鱼肉切块，鱼骨备用。 2．剪下半张昆布，用温水浸软，剪成细条，再用其将鱼肉卷起捆扎。 3．锅里煮适量的水，将木鱼花、鱼骨和昆布放入炖煮45分钟。 4．将汤里的昆布、木鱼花和鱼骨捞出后，再将2放入浸泡至熟。 盐烤什菌 选择自己喜欢的菌类，切成片后，放在沙拉碗里用橄榄油拌匀，之后放入烤箱烤熟，食用时撒上海盐即可。 
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