岁末竞争增强职场人怎么办 全搜索房产在线 2007年12月18日 09时46分 | 瑞丽女性网
 升迁抑郁 年底了，终于收到新的职务任命书，哈哈，升官啦！可是工作内容发生了变化，我还能让老板满意吗？我能适应新的岗位需求吗？如何调遣这么多部下，如何承担千头万绪的工作？担心着，焦虑着，很容易患上所谓的“升迁抑郁征”。或者你一向全心全意专注于工作，可是年复一年，却发现自己升迁渺茫，老板真是有眼无珠啊！你难免感到极度空虚而愤愤之情难以排遣！ 疲劳崩溃 “累得真想哭！”“老熬夜快要崩溃了！”“爱谁谁吧，不伺候啦！”“给我放个长假吧”……忙碌了一年，身体就像一直绷在弦上的箭，长期处于紧张状态，早已疲惫不堪。到了年关，人的潜意识本身就会产生一种松懈的心理，如果这时候还有忙不完的工作，心理上会难以承受，几乎处于崩溃的边缘。年底的“倦怠分子”可不在少数，最普遍的反应就是做什么都烦，感觉工作越做越多没个头儿，身心疲惫，每天都无精打采，郁闷、失落、自闭得厉害。 给点积极的心理暗示 听和说与“忙”有关的话是压力最普遍的传递模式，“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等，这些话实际上就是无形中在暗示压力的存在，当我们不断重复这些语句时，甚至会放大压力值。 来点挫折教育 及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练，用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过锻炼能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都很重要。 |
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