养血调经的最佳饮食方案

      属阳虚体质者：

      经血非时而暴下不止，或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。经血色淡质稀，面色晃白或晦暗，神疲浮肿，腰膝酸软，肢冷畏寒，便溏，夜尿多，舌淡，脉细弱。

      山药栗子猪肚煲

     【主料】鲜山药500克 栗子50克猪肚1个

     【配料】生姜 料酒 精盐适量
  
     【制作方法】（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。

     （2）栗子去皮洗净待用。

     （3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

     【功效】健脾和胃 益肾调经

     【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

      此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

      饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。